a teraz

Pakuje Ale jak mówiłem od września reaktywacja Teraz w sumie mam więcej czasu na kompa, ale treningi i tak różnie wypadają, a poza tym od września przenoszę się ma nową siłkę

[...] wyprowadzając cios,czy zawodnik np faktycznie wstanie czy nie. zadajesz cios kiedy jest on nielegalny, nieważne kiedy doszedł. na rocksach ktoś wspomniał jakąś wlke UFC którą właśnie tak rozpatrzono-nie pamiętam teraz jaką,ale UFC wzięło pod uwagę gdzie był zawodnik w momencie jak cios poszedł a nie doszedł a dla azorka szczepienie proponuję ;)

[...] na silownie wlasnie jak wspomnialem na sile i wytrzymalosc chodzi mi tez troszke o mase, bo jestem bardzo szczuply. Czyli silownia nie hamuje wzrostu w moim wypadku? Ja sie nie siluje z ciezarami, bo teraz wazna jest technika wykonywanych cwiczen, wiadomo trzeba pocwiczyc zeby troche spocony wyjsc z silowni ale zas nie robie na chama ciezarow

[...] to od razu kupuje AOL, a powiedzcie mi, bo trenuje pilke zawodowo i czy AOL nie lepiej bylo by brac przed treningiem pilarskim zamiast przed treningiem na silce? Poniewaz teraz na silowni robie sile Wydaje mi sie ze lepiej bylo by przed pilarskim, ponioewaz czytalem ze jak hormon wzostu sie wydziela i cwiczy na sile to idzie w mase PS. Kurcze [...]

po silowym heh i teraz juz nie wiem bede cwiczyl 5 razy w tyg i wreszcie wlaic aeroby po cwiczeniach te 20 min czy tylko w dni nietreningowe z 30 min ? ;d no wlasnie przytyje 10 kg to dosc sporo a zapewne tyle przytyje bo zawsze miski dobrze pilnuje ;d troche bobelowo będę wygladal heh . krete mono mam wiec w ostatnim tyg cyklu ja wrzuce zeby [...]

gratulacje bejbe :* pittt a ja moge? w koncu moj podpis jest ytroche inny "to teraz co wychodzi na to ze jestem gorszym moderatorem i ze teraz wszystkie panny sa juz twoje?" kosa jak zwykle latinolover

[...] Jeśli obetniesz jeszcze coś kcal, będzie to już zagrażało zdrowiu, np. tarczycy lub zaczną się problemy z miesiączkowaniem. Warto na wszelki wypadek zbadać się już teraz, bo może masz niedoczynność lub jakiś inny problem - nie zawsze są wyraźne objawy. Minimum to ogólne badania krew, mocz, tarczyca - TSH,FT3, FT4 (koniecznie wszystkie) [...]

TRENING Poprawilem cwiczenia troche, mam nadzieje, ze teraz bedzie dobrze. 1.Poniedzialek : *Klata: (11 serii) -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 -rozpietki 4/3x 12 12 12 *Nogi (wg zalecen lekarza, jestem po operacji kolana ) *Brzuch: 4 serie : zaczynam od brzuszek na skosie 20x , pozniej na maszynie [...]

industrial - a nie wklejałes do oceny w innym poście- teraz juz nieważne bo wkleilem ci go tu. jednak jeśli wolisz trenować splitem- nie wiedzieć dlaczego- to jak chesz

[...] (jak każda) nosi znamiona wątpliwości -rzecz jasna masz prawo do takowych,pozwalam się jednak w tym miejscu niezgodzić z tobą.Wydaje mi się też że niemożność osiagniecia teraz pewnego stanu wytrenowania moze wynikać w dużej mierze z wieku (granica w MMA momentu w którym wystepuje schyłek formy nie jest jeszcze ustalona np u piłkarzy jest to [...]

[...] z artykułu Knife'a? Dobra, mniejsza z tym. Staż masz jaki, to pierwsza informacja, którą chcę od Ciebie uzyskać. Druga to jakie podciąganie będziesz robił, podchwytem nachwytem, przechwytem czy jak? Brzuch metodą Tsatsoulina to jaki trening? Trochę więcej napiszę później bo teraz nie mam czasu. Zmieniony przez - SzK w dniu 2013-07-28 11:03:11

Dzięki za odp. A więc sugerując się Twoimi radami zmieniłem tą dietę i teraz wygląda ona następująco (mam nadzieję, że może być bo na więcej portfel nie pozwoli) SUMA - B:156g / WW:381g / T:78g / Kcal:2750 Białko-2,3g/kg; Węglowodany-5,6g\kg; Tłuszcze-1,1g/kg 7:00 - Posiłek nr1 - Płatki owsiane 100g B:11,9 / WW:69,3 / T:7,2 / Kcal:366 - Mleko [...]

[...] pompa porównywalna do samego mono, na wadze ani na sile nic nie poszło w góre. Seria (o ile pamiętam) 03271. Jakiś teść tam raczej siedzi(bo ciśnienie poszło w góre do 140/80 z 120/60), ale na pewno nie enan w ilości 100mg. Kontynuuje teraz cykl na normie, zobacze czy będzie różnica. Wiec zdecydowanie nie polecam zabawy w zadziała/nie_zadziała.

a co z tymi areobami? mówicie,żeby dużo,ale jeśli teraz bym zmniejszyła drastycznie to tłuszcz zacznie mi się odkładać? Co chwila zadajesz to pytanie...szczerze...na twoim miejscu wolałabym, żeby i trochę tłuszczu mi wpadło, ale żeby zdobyć mięśni, które nie uwierzę, że nie są wypalone. Poza tym,tak się składa, że nawet dysponuję fotkami [...]

[...] nie wpadłam w nią przez dążenie do ciala modelki,nigdy się nie odchudzałam. wbrew pozorom podłoże tej choroby jest inne. aero kręcę bo lubię ;] co prawda aż tyle co robię teraz nie,ale.. odpowiedź wyżej Moja dieta wygląda mniej więcej jak napisałam tamten dzień,czasem zjem jajecznice,czy kanapki z szynką,dałam Wam przykładowy dzień. Nie chce [...]

czyli badania estrogenu tak ??? a moze zaj**ac sobie ten hcg co mam a pozniej dokupic na odblok i czemu maja byc kłopoty z retencja wody ? ja mysle ze poprostu masa wrociła do takiej jak była kiedys i teraz dopiero zaczynam budowac nowa , no ale to tylko moje domniemania

Ale dalej nie odpowiedziałeś:)Ale z drugiej strony narazie na tym a na dworze mam fajny tylko przy takim mrozie(cały czas -0)to nie będe pakował.Tak więc wolałbym teraz na tym(jak coś da)a na wiosne na dworze tam jest jakieś 130cm szer. więc spokojnie wystarczy:) A do tamtej pory może siła pójdzie na drążku i będe sam pakował. Nje ma [...]

Choć bardzo lubię Crocopa muszę stwierdzić, że rzeczywiście przegrał tą walkę, nieznacznie, ale jednak. Na początku 1 rundy bardzo ładnie poczynał: trzymał Hunta na dystans i okładał go kopniakami, później jednak stracił koncept i siły, Hunt zdobył przewagę. W drugiej rundzie często dochodziło do klinczu z którego nic nie wychodziło a w dystansie [...]

Bzdury. Wtedy kiedy JJ ich skonczyl byli tope lhw ciagle w prime. Jak wyzej Yoshi, powrot Jona dobry, rozgrzewkowy, trzeba pamietac ze prowadzi go Greg wiec taki mogl miec gp ,a nie leciec na zabicie zeby sie publika podjarala. Wygra z DC znowu bez wypruwania sie Reszty nie widzialem jeszcze, robota teraz

A czy trening na 1500m różniłby się duzo od tego na 1000m czy mniej więcej taki sam musi byc??Bo chce sie jak najlepiej przygotowac do awf za rok.Do tych testow wstępnych na przyjęcie.Teraz zdalem do 3 liceum.